ازاى نعمل رجيم من أكل البيت بدون جدول

 تمارين لإزالة الخطوط والهالات حول العي

اسباب ظهور الخطوط حول العين والهالات 

يعانى الكثير منا . ظهور خطوط رفيعة حو العين .واسمرار بالجفون .بسبب كثرة الجلوس على الهواتف .

 أو النوم الغير كافى .

أو الابتسامة بشكل متكرر ؛ أو التحديق عند التعرض لأشعة الشمس . المباشرة دون ارتداء نظارة .

وكذلك مع تقدم العمر تفقد بشرتنا الكثير من المرونة، الأمر الذي يتسبب في ظهور التجاعيد والخطوط الصغيرة. على الوجه، خاصة تحت منطقة العين، إنها الخطوط الدقيقة التي عادة ما تكون أول علامة مرئية للشيخوخة التي نواجهها.

كل ماسبق يكون سبب فى ظهور التجاعيد.  والعلامات التعبرية مبكرا .

اليكم مجموعة من  التمارين .

.التى تساعد على ازالة الخطوط .

وتحفيز البشرة على انتاج الكولاجين .

                                  التمرين الأول 

نضع الكفين على الوجه . بحيث يكون الاصبع الاصغر بجوار نهاية الحاجب . وتكون الرأس فى موضع قائم .

ونبدأ فى فتح العين بإتساع والنظر الى الأمام . 

لمدة نصف دقيقه . ثم ننظر الى الجانب يمين ثم شمال .

بنفس الوضعيه . لمدة نصف دقيقة اخرى .

ثم النظر لأعلى مدة نصف دقيقة . هذا التمرين 

يساعد على تقوية العضلات . حول العين وشدها .

التمرين الثانى .

نضع إصبع السبابة . بجانب العين على العظمه اسفل الحاجب . وإصبع الوسطى . فى زاوية العين بجوار الانف 

على شكل شوكه . ونبدأ بالضغط الخفيف مع فتح العين .

بشكل متسع قدر المستطاع . حتى نستفيد من التمرين ورفع العضلات المترهله . وتقويتها نكرر ذلك لمدة من نصف دقيقه . ويمكن عملة مرتين يومين .

التمرين الثالث .

نضع  إصبع السبابه والإبهام . على شكل دائرة حول العين .

واسفل الحاجب. ونرفع  بها الحاجب . والإصبع الإسفل ندفع بها العضل  اسفل العين لتحت .مع التحديق الجيد للعين 

مع تكرار الحركة التضيق والتوسيع للأصابع لمدة نصف دقيقه . 

التمرين الرابع 

نضع إصبع السبابه . تحت العين على شكل علامة استفام .

تحت العينان حتى تسترخى العضلات . ويساعد ذلك

 التمرين على تدفق الدم . فى هذه المنطقة . وتجديد الأنسجة وتقليل الانتفاخات . والهالات السوداء .

التمرين الخامس 

بإصبع الخنصر . نبدا بالطبطبه بخفة .حول العين . من الخارج الى الداخل بشكل دائرى  لعمل مساج للعضلات .

لمدة نص دقيقه . 

التمرين السادس

نغمض العينين ونضع إصبعى . السبابه فوق العين . ونضبغط برفق على خفيف فوق العين . بضغطات خفيفة . لمدة نصف دقيقة للاسترخاء  وراحة العين.

التمرين السابع .

نغلق قبضة اليدين . ونبدأ بالضغط تحت العين عند عظمة الخد برفق على شكل مساج . خفيف  من الخارج الى الداخل  والعكس . مع فتح العين والنظر فى وضع افقى معتدل .لمدة نصف دقيقة .

التمرين الثامن 

نضع الكفين مفرودين . على العينين ونغمض العينين .

وننزل بالرأس للأمام . قليلا ونسترخى . والعينان مغمضين تماما لمدة من نصف دقيقة الى دقيقة .

واخيرا حتى نحصل على عينان جميلتان .مشدودين بدون خطوط ولا هالات . نهتم بالنوم مبكرا . لساعات كافية . 

والاقلال من تناول السكريات والاملاح .

وتقليل التوتر . 

أرجو أن يكون ذلك مفيد

✍نانيس