ازاى نعمل رجيم من أكل البيت بدون جدول

 10 خطوات سهلة للعناية بالبشرة  

لكي تتمتّعين  ببشرة نقيّة ونضرة ومشرقة وخالية من الشوائب؛ يجب اتّباع روتين معيّن للعناية بالبشرة من خلال تنفيذ خطوات محدّدة يوميّا وأسبوعيّا، تساعد في الحفاظ على صحة البشرة.  

التنظيف اليومي الكامل بلطف مع الترطيب الجيد يساعد على بقاء البشرة جميلة ونضرة طوال الوقت، كما أن منتجات العناية بالبشرة ذات الجودة والمنتقاة، عالية الثمن ومكلفة، وقد لا يستطيع الكثير منا تحمل نفقاتها، ولذا أطرح عليكِ بعض النصائح اليومية للعناية بالبشرة:

1- تنظيف البشرة .

حتى لو لم يكن لديكِ وقت كافٍ، فكل ما عليك فعله هو تنظيف بشرتك مرتين في اليوم، وهو أمر جيد لبدء روتينك في الصباح والمساء، وإذا لم يتوفر لديكِ المال لشراء مستحضرات العناية الجيدة "لا بأس" أغسلي وجهك جيدا بالماء الفاتر، ونظفي وجهكٍ بقطنة مبللة بقليل من خل التفاح، وإذا كانت بشرتك تتحس من الخل، استبدليه بماء الورد، ثم قومى بترطيبه بأي كريم مرطب أو زيت الزيتون أو زيت السمسم.  

2- احذري من استخدام الماء الساخن .

على البشرة، لأنه يتسبب فى جفاف الجلد وتشققه.  

3- تقشير البشرة. 

يمكنك تقشير البشرة بالمقشرات الكيميائية أو بالمقشرات الطبيعية، مثل البن وزيت الزيتون، فالبن يحتوى على مواد مضادات الأكسدة التى تساعد البشرة على التخلص من الأوساخ والشوائب.  

4- ترطيب البشرة.

قومى بترطيب بشرتك بوضع كريم مرطب أو زيت جوز الهند، أو عمل مسكات طبيعية لترطيب بشرتك، مثل مسك الإسبرين، فالأَسْبِرِين أو حمض الساليسيليك؛ من أفضل المسكات للبشرة التى تعالج حب الشباب، وتعمل على تأخير علامات الشيخوخة، ولنقاء البشرة ضعي خمس حبات إسبرين وأطحنيهم جيدا، مع ملعقة عسل وقليل من الليمون وقطرات الماء، ونخلطهم جميعا حتى يصبح  عجيبة متجانسة، نقوم بفردها جيدا على الوجه ونتركها  لمدة  عشر دقائق، ثم نغسل الوجه جيدا، ويمكن فرك الشفاة أيضا بالخليط لإزالة الجلد الميت.  وستنبهرين عزيزتي بالنتيجة. 

5- شرب المياه.

 إشربي كمية مناسبة من الماء، كي تحافظيت على جمال بشرتك ونضارتها دائما، أشربى 2 لتر من الماء يوميا، حتى تحصلين على بشرة جميلة رطبة.  

6-الرياضة.

 أجعلي لكي روتين رياضي ولو بسيط يوميا، فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويحافظ على جمالك ويزيد من حيويتك، ويعمل على تحسين صحتك الجسدية والنفسية ويساعد فى شد البشرة واحتفاظك بالشباب الدائم.

7- النوم الجيد.

 اهتمي بالنوم الكافي في المساء، فهو يساعد على تجديد الخلايا التالفة في البشرة، ويساعد على ظهورك فى الصباح بإطلالة جميلة ونضرة .  

8- الحماية من أشعة الشمس.

 تعرض البشرة لأشعة الشمس يسبب لكٍ البقع الداكنة والتجاعيد التى تجعلك تبدين أكبر سنًا، فقبل الخروج من المنزل عليكِ وضع واقي شمس مناسب لبشرتك.  

9- العناية بالشفاه.

اهتمي بتقشير الشفاه بزيت الزيتون والسكر أو بالبن والسكر، ثم رطبيها بزيت الزيتون أو زيت السمسم حتى تبدو جميلة ومتوردة دائما دون تشقق ولا تجاعيد.  

10- العناية بالرموش والحاجبين..

جمال رموشك وكثافتها تعطيكِ الكثير من الثقة بالنفس،  وتجعلكٍ تتمتعين بجاذبية عالية، وكذلك لكثافة حاجبيكِ وتنسيقهما إليكِ الحل لتتمتعين برمش جذابه كثيف وحواجب ثقيلة (ضعى قطرات من العسل النقى على قطرات من زيت الخروع، وقلبيهم جيدا، ومشيطي بهم رموشك وحاجبيكِ قبل الخلود إلى النوم.. وستبهرك النتيجة في الصباح". 

وفي النهاية عزيزتى حواء.. 

جمالك الخارجى لا يكتمل إلا من جمالك الداخلي، فاهتمي بالأكل الصحي والنوم الجيد وشرب الكثير من الماء والرياضة والبعد عن التوتر والقلق، وأخيرًا كوني واثقة في نفسك تكونين أجمل دائمًا.