ازاى نعمل رجيم من أكل البيت بدون جدول

إياك والفراغ فهو العدو الحقيقى للنجاج الفراغ يعطي للهموم حجماً أكبر مما تبدو عليه!

واشغال الوقت والفكر بما هو نافع يصحح الرؤية ويساهم في عودة الأمور لحجمها الطبيعي.

الإنسان الراشيد، هو من يجعل أعماله أكثر من أوقاته ؛ فإن الإنسان لا يشعر   بأثراً القلق عليه طالماً أنه يعمل، عمل ما  لكن ساعات الفراغ التي تعقب العمل هى أخطر الساعات عليه .

وإن الإنسان يسئل يوم القيامة عن العمر فيما أفناه.

 

فن ادارة الوقت. 

من الركائز المهمة في عملية" استغلال الوقت"حرص المرء على تربية نفسه 

والغيرة على الوقت من الضياع بحيث يصبح هذا الشعور و الإحساس يسرى في جسمه كما يسرى الدم في العروق.

تقليل حجم الشعور بالألم.

الإنسان الذى يعمل على تطوير نفسه، فى أوقات الفراغ، لا يشعر بالندم والحزن لفترات طويله، بل يكون شخص إيجابى لا يعيش فى دور الضحية كثيرا.

يضع الأمور فى حجمها الطبيعى دائما.

يحب العيش بسعادة، لأنه يشعر بقيمة الوقت وبالتالى لا يهدره فى الوقوف على صغائر الأمور، مهما كان حجم خسائره وهمومه.

يسعى دائما للبدأ من جديد وطى صفحة الماضى، لايقف كثيرا أمام احزانه، حتى يظن القريب منه أنه شخص لا يبالى!! أو خالى من الهموم وهذا ليس صحيح. 

ولكنها انسان واعى، يدرك قيمة نفسه ووقته.

دائما يسعى الى النجاح والتطور، ووضع كل الأمور فى حجمها الطبيعى يجيد ادارة وقتها بنجاح.

كيف نتغلب على الفراغ.

نتعلم مهرات جديدة لتطوير الذات، كأن نقراء أذا كونا نحب القراءة

او نتعلم شئ جديد كتنمية لغة معينة مثلا.

او عمل رياضة مفيدة لتحسين صحتنا والتغير من انفسنا.